墨尔本花粉季：为什么会发生，来了怎么预防？

为什么墨尔本会有花粉季？

树木、草类和杂草开花时会释放花粉。花粉飘散到空气中后，对特定花粉敏感的人可能出现花粉症，也称过敏性鼻炎。常见症状包括打喷嚏、流鼻涕或鼻塞、眼睛发痒或流泪。部分人也可能因花粉出现哮喘症状。

墨尔本的草类花粉季通常在春季，常见于10月至12月，但每年具体开始和结束时间、花粉浓度都可能不同。其他植物也会在不同时间释放花粉，因此症状不一定每年都按同一时间出现。

为什么雷暴天气也值得注意？

高浓度草类花粉与特定雷暴条件偶尔结合，可能引发雷暴哮喘。花粉颗粒可能碎裂成更小的颗粒，并被雷暴风带动，进而诱发呼吸问题。有哮喘、花粉症或疑似哮喘症状的人，尤其应在春季草类花粉季留意相关风险。

症状出现时，可以怎么做？

减少接触花粉

• 安排户外活动前，查看当地花粉信息、天气预报和雷暴预警。
• 花粉浓度较高时，尽可能减少户外停留时间。草类花粉季若雷暴临近，应进入室内并关好门窗。
• 花粉较多时，尽量关好家中和车内的窗户；如果使用空调，设备有相应设置时可选择室内循环。
• 户外活动时戴太阳镜，可能有助于减少眼睛直接接触花粉。外出回家后，换下衣物并清洗脸部或头发，有助于去除附着的花粉。
• 如果有哮喘，请按照书面哮喘行动计划处理，并随身带好医生为你安排的缓解药物。

可以考虑什么药或鼻喷剂？

药剂师或医生可以根据症状、健康状况和正在使用的药物，帮助选择适合的治疗方式。常见选择包括：

• 抗组胺药：可用于打喷嚏、发痒和流鼻涕等症状。有些药物可能引起嗜睡；不确定时请查看说明并咨询药剂师。
• 鼻用皮质类固醇喷剂：用于减轻鼻腔炎症和鼻塞。请向药剂师或医生了解正确用法；按说明规律使用可能更合适。
• 生理盐水鼻喷剂或鼻腔冲洗：可帮助清除鼻腔黏液和刺激物。请遵循产品说明，尤其留意冲洗用水和器具清洁。

口服或鼻用减充血剂并非适合所有人，也可能有副作用。使用前可咨询药剂师或医生，并遵守产品说明。不要仅凭花粉症建议自行开始或更改哮喘药物。

吃什么会有帮助吗？

目前没有哪一种特定食物被证实可以预防花粉过敏或止住花粉症。均衡饮食、适量饮水有助于日常健康，但不能替代减少花粉接触或合适的症状治疗。过敏性鼻炎是接触花粉等环境过敏原引起的，并不是食物过敏造成的。

如果你怀疑某种食物会引起另一类过敏反应，请咨询医护人员，不要在没有专业建议的情况下自行长期忌口。

什么时候应该寻求医疗建议？

如果症状反复出现、影响睡眠或日常活动，或你不确定哪种治疗适合自己，请咨询医生或药剂师。如果花粉症同时伴有喘鸣、胸闷、持续咳嗽或气短，应尽快寻求医疗建议，因为这些可能是哮喘症状。

严重呼吸困难属于紧急情况。在澳大利亚请拨打 000。

墨尔本花粉季简易清单

• 出门前查看花粉和雷暴信息。
• 花粉浓度较高时尽量减少户外活动，尤其是有哮喘或花粉症的人。
• 咨询药剂师或医生，了解适合自己的口服药或鼻喷剂及正确用法。
• 不要把食物或营养补充剂当作经过验证的症状管理方式的替代品。
• 如有哮喘，请确认行动计划和处方药物仍适用、信息最新。